Inköpslista
Bröd/gryn/mjöl/pasta/ris/vitlöksbröd mm.:
Mannagryn 1 pkt, Havregryn 1pkt, cous cous i pkt, socker, Pennepasta 1 pkt, spagetti 1 pkt
Polarbröd 3 pkt, Ris 2 pkt, Flingor 2 pkt, rostbröd
Kylvaror:
Bröd/gryn/mjöl/pasta/ris/vitlöksbröd mm.:
Mannagryn 1 pkt, Havregryn 1pkt, cous cous i pkt, socker, Pennepasta 1 pkt, spagetti 1 pkt
Polarbröd 3 pkt, Ris 2 pkt, Flingor 2 pkt, rostbröd
Kylvaror:
mjölk 10,5 liter, yogurt (päron 1 l) 3 liter, 20 ägg, bregott 2 pkt, juice 6 pkt
Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
nötfärs 800gram, ärtsoppa 1 pkt, lax 4 bitar, bacon tre pkt, köttbullar, kycklingfileer 2kg
Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
nötfärs 800gram, ärtsoppa 1 pkt, lax 4 bitar, bacon tre pkt, köttbullar, kycklingfileer 2kg
Kryddor/oljor/kaffe:
oregano
Grönsaker/potatis:
paprikor 3st, ruccola 2 pkt, tomater 5 styck, potatis 2 kg, pesto, sockerärtor
Frukt:
äpplen 20 styck, bananer 20 styck
Ost/pålägg/soppa:
mozarella 200 gram, ost, Pärsons skinka, soppor
Papper/hygien:
schampoo/balsam, toapapper
paprikor 3st, ruccola 2 pkt, tomater 5 styck, potatis 2 kg, pesto, sockerärtor
Frukt:
äpplen 20 styck, bananer 20 styck
Ost/pålägg/soppa:
mozarella 200 gram, ost, Pärsons skinka, soppor
Papper/hygien:
schampoo/balsam, toapapper
Övrigt:
disktrasor, sköljmedel, kolsyrepatron (ta med gamla patronen), kattsand ICA basic,svinto
Prislapp... ca 1800kr
----------------------Meny vecka 1-----------------------------------
måndag:
köttbullar resterande köttfärssås/rullader
tisdag:
Lax med bechamelsås och ris
onsdag:
vegetarisk (H)
Pelles pennepasta med paprika och parmesan (ev. bacon)
torsdag:
Ärtsoppa+ungspannkaka (D)
fredag:
kotletter, sås och potatis
kotletter, sås och potatis
lördag:
lunch
mannagrynsgröt
mannagrynsgröt
kväll
spagetti köttfärssås bolognese(extra)(E)
söndag:
lunch
soppa med vitlöksbröd (ev. ris)
kväll
Kyckling i mozarella
_________________________________________________________________
Vecka 2
Inköpslista
Papper/hygien:
toalettpapper 1 bal, hushållspapper 1 bal
Bröd/mjöl/pasta/ris mm.:
pasta 1 pkt, Polarbröd 3 pkt, rostbröd, tacobröd 16styck, hamburgerbröd 16 styck, guldGrova 2styck, Mannagryn 2 pkt, jasminris 2pkt
Kylvaror:
mjölk 12 liter, yogurt 3 liter, 20 ägg, bregott 2 pkt, juice 6 pkt, citronsås, paprika chili craimefraiche
Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
hamburgare 16styck, fläskfile 2kg, nötfärs/blandfärs 1+2 kg, ärtsoppa 2 pkt
(sportlov extra wienerkorvar + bröd- köttbullar)
Kryddor/oljor/kaffe:
matolja, olivolja, salt, peppar
Grönsaker/potatis:
paprikor 3st, bladsallad 1 pkt, tomater 5 styck, gurka 2 styck, potatis 2 kg, morötter, salladslök
Frukt:
äpplen 20 styck, bananer 10 styck, mandariner ask
Gryn/flingor
1pkt, proteinhavregryn 2 pkt, cereals
Ost/pålägg:
Herrgårdsost 1 kg, skinka?
Övrigt:
honung, kaffe 3pkt, lingon - stor burk, formbar färs, soygurt
mjöl, extra kotletter, ev extra pulled pork)
Prislapp... (ca 1800kr)
----------------------Meny vecka 2-------------------------------------------------
måndag
Ris resterande köttfärssås (...eller kyckling)
tisdag
paprika och chilikyckling
onsdag
Citronlax resterande ris
torsdag
Ärtsoppa och pannkaka
fredag (start!)20190125
tacos
lördag
lunch
Hamburgare (S)
kväll
Ugnsstekt potatis och fläskytterfile i lingon (P o E)
söndag
lunch
Ris resterande fläskfile
kväll
Kryddiga biffar (extra)
_____________________________________________________________
Vecka 3
Inköpslista
Bröd/gryn/mjöl/pasta/ris mm.:
pasta 1 pkt, Polarbröd 3 pkt, spagetti 1 pkt, socker, mjöl, ungsbaguetter
Kylvaror:
mjölk 6X1.5 liter, 1 liter havremjölk, yogurt 3 liter, 20 ägg, bregott 2 pkt, juice 6 pkt,
Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
grytbitar 2 kg, stek 2 kg,
Kryddor/oljor/kaffe:
ev. basilika, kaffe 2 pkt
Grönsaker/potatis:
paprikor 3st, bladsallad 1 pkt, tomater 5 styck, gurka 2 styck, potatis 2 kg, wokgrönsaker
Frukt:
äpplen 20 styck, bananer 10 styck,
Ost/pålägg:
Pärsons skinka/ost
Papper/hygien:
hushållspapper, toapapper
Övrigt:
hallonsylt 2 pkt, ketchup, tomatpure, sparrissoppax2
Prislapp... ca 1500kr
-------------------------Meny vecka 3-----------------------------------
måndag
Ris resterande biffar (Hamburgare v 5)
tisdag
Superenkel köttfärsblandning med wokade grönskaer
onsdag
Spagetti carbonara
torsdag
Ärtsoppa och pannkakor
fredag
Gryta
lördag
lunch
Sparrissoppa + baguetter bröd
kväll
Stek
söndag
lunch
rest. Gryta
kväll
Resterande stek
______________________________________________________________
Vecka 4
Inköpslista
Bröd/gryn/mjöl/pasta/ris mm.:
pasta 1 pkt, Polarbröd 3 pkt, tagliatelle, bönpasta, tacobröd 14 styck
Kylvaror:
mjölk 6X1.5 liter, 1 liter havremjölk, grädde 1 liter, yoghurt 3 liter, 20 ägg, bregott 2 pkt, juice 6 pkt
craime fraiche 3 pkt, gräddfil 4 dl
Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
Ärtsoppa 2 pkt, nötfärs 3 kg, räkor, kalkon 1,5 kg, kycklingfileer 1 kg, 6 laxbitar, bacon 3 pkt, citroner
Kryddor/oljor/kaffe:
Grönsaker/potatis:
paprikor 3st, bladsallad 1 pkt, tomater 5 styck, gurka 2 styck, morötter 2kg, frysta ärtor, fryst hericoverts
potatis 3 kg, 5 charlottenlökar, citron, sockerärtor, spenat, rödlök, palsternacka,
Frukt:
äpplen 20 styck, bananer 10 styck,
Ost/pålägg:
ost, honung, färskost
Papper/hygien:
toapapper, folie, kakao
Övrigt:
ev. Sparrissoppa
Prislapp.. ca 1600kr
----------------------Meny vecka 4------------------------------------------
måndag
Basilikakyckling/ris
tisdag
veg. (H)
onsdag
Ugnsbakad lax/citronsås/potatis
torsdag
Sparrissoppa/och /eller Ärtsoppa pannkakor
fredag
tacos (gör lite extra)
lördag
lunch
Tagliatelle med heta räkor och sockerärtor/spenat
kväll
Torskrygg
Söndag
Ev brödbak/brödbullar/Kesella bullar
lunch
Manna- Havregrynsgröt + bröd (S)
kväll
Kalkonrullader i färskost med bacon och ugnsstekta rotfrukter serveras med kall honungssås
Basinköp
Diskmedel/tvättmedel/ städ/ tandkräm/toapapper/mineralvatten
Mjöl/socker/
------------------------------------------------------------------------------------------------
Vecka 5
Inköpslista
Papper/hygien:
toalettpapper 1 bal, hushållspapper 1 bal
Bröd/mjöl/pasta/ris mm.:
pastapenne 1 pkt, Polarbröd 3 pkt, rostbröd, tacobröd 16styck, hamburgerbröd/surdeg 16 styck, GuldGrova 2styck, Mannagryn 1 pkt, jasminris 2pkt. cous cous
Kylvaror:
mjölk 9 liter (6st 1,5 liters pkt), yogurt 3 liter, 20 ägg, bregott 2 pkt, juice 6 pkt, citronsås, paprika chilicraimefraiche, matlagningsgrädde
Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
fläskfile 1kg, nötfärs/blandfärs 1 kg, ärtsoppa 2 pkt, korvar (korvpanna)
pizzadeg-hemlagad
Kryddor/oljor/kaffe:
matolja, olivolja, salt, peppar
Grönsaker/potatis:
paprikor 6st, bladsallad 1 pkt, tomater 5 styck, gurka 2 styck, potatis 2 kg, morötter, salladslök
ruccula
Frukt:
äpplen 20 styck, bananer 10 styck, mandariner ask
Gryn/flingor
1pkt, proteinhavregryn 2 pkt, cereals
Ost/pålägg:
Herrgårdsost 1 kg, skinka?
Övrigt:
honung, äppelmos, kaffe 3pkt, formbar färs, soygurt
ev. mjöl,
fikabröd
Prislapp... (ca 2000kr)
----------------------Meny vecka 5-------------------------------------------------
måndag
Korvpanna/ med pasta
tisdag
paprika och chilikyckling med ris och ruccolassallad
onsdag
Lax med potatismos
torsdag
Ärtsoppa och pannkaka
fredag
Pizza3styck-hemlagad
lördag
lunch
pizza rester
kväll
Ugnsstekt potatis och fläskfile
söndag
lunch
soppa och minibaguetter
kväll
köttfärslimpa med potatis
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vecka 6
Inköpslista
Bröd/gryn/mjöl/pasta/ris mm.:
pasta 1 pkt, Polarbröd 3 pkt, tagliatelle, bönpasta, tacobröd 14 styck
Kylvaror:
mjölk 5X1.5 liter, 1 liter havremjölk, grädde 1 liter, yoghurt 3 liter, 20 ägg, bregott 1 pkt, juice 6 pkt
craime fraiche 3 pkt, gräddfil 4 dl, matlagningsgrädde
Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
Ärtsoppa 1 pkt, nötfärs 2 kg, räkor, kassler, kalkon 1,5 kg, kycklingfileer 1 kg, (fish/findus/pinnar), bacon 3 pkt, citroner
Kryddor/oljor/kaffe:
Grönsaker/potatis:
paprikor 3st, bladsallad 1 pkt, tomater 5 styck, gurka 2 styck, morötter 2kg, frysta ärtor, fryst hericoverts
potatis 3 kg, 5 charlottenlökar, citron, sockerärtor, spenat, rödlök, palsternacka,
Frukt:
äpplen 20 styck, 20 apelsiner
Ost/pålägg:
ost, honung, färskost, köttbullar, pärsons skinka
Papper/hygien:
toapapper, folie, kakao
Övrigt:
Prislapp.. ca 00kr
----------------------Meny vecka 6 ------------------------------------------
måndag
Fish and chips mos
tisdag
kassler och ris
onsdag
köttbullar - pasta
torsdag
Sparrissoppa/och /eller Ärtsoppa pannkakor
fredag
tacos (gör lite extra)
lördag
lunch
Tagliatelle med heta räkor och sockerärtor/spenat
kväll
Basilikakyckling/ris
Söndag
Ev brödbak/brödbullar/Kesella bullar
lunch
Soppa - Manna- Havregrynsgröt + bröd (S)
resten av tacos
kväll
Kalkonrullader i färskost med bacon och ugnsstekta rotfrukter serveras med kall honungssås
LOVVECKA (SPORTLOV (V 8)
Extra
persilja, charlottenlök, citron, cocktailtomater, fänkol, getost vitlök ruccola, zucchini, potatissallad, rostbiff
måndag
korv stroganoff
rostbröd+skinktoast
paprika och chilikyckling
tisdag
potatissallad rostbiff
risotto med rostade grönsaker och ruccola
onsdag
sparrissoppa
torsdag
Citronlax resterande ris
Ärtsoppa och pannkaka
fredag (start!)20190125
wienerkorv + bröd
tacos
lördag
lunch
Hamburgare (S)
kväll
kycklinggryta
söndag
lunch
Ris resterande kycklinggryta
kväll
Kryddiga biffar (extra)
Vecka 2
Inköpslista
Papper/hygien:
toalettpapper 1 bal, hushållspapper 1 bal
pasta 1 pkt, Polarbröd 3 pkt, rostbröd, tacobröd 16styck, hamburgerbröd 16 styck, guldGrova 2styck, Mannagryn 2 pkt, jasminris 2pkt
mjölk 12 liter, yogurt 3 liter, 20 ägg, bregott 2 pkt, juice 6 pkt, citronsås, paprika chili craimefraiche
Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
hamburgare 16styck, fläskfile 2kg, nötfärs/blandfärs 1+2 kg, ärtsoppa 2 pkt
(sportlov extra wienerkorvar + bröd- köttbullar)
Kryddor/oljor/kaffe:
matolja, olivolja, salt, peppar
Grönsaker/potatis:
paprikor 3st, bladsallad 1 pkt, tomater 5 styck, gurka 2 styck, potatis 2 kg, morötter, salladslök
Frukt:
äpplen 20 styck, bananer 10 styck, mandariner ask
Gryn/flingor
1pkt, proteinhavregryn 2 pkt, cereals
Ost/pålägg:
Herrgårdsost 1 kg, skinka?
Övrigt:
honung, kaffe 3pkt, lingon - stor burk, formbar färs, soygurt
mjöl, extra kotletter, ev extra pulled pork)
Prislapp... (ca 1800kr)
----------------------Meny vecka 2-------------------------------------------------
måndag
Ris resterande köttfärssås (...eller kyckling)
tisdag
paprika och chilikyckling
onsdag
Citronlax resterande ris
torsdag
Ärtsoppa och pannkaka
fredag (start!)20190125
tacos
lördag
lunch
Hamburgare (S)
kväll
Ugnsstekt potatis och fläskytterfile i lingon (P o E)
söndag
lunch
Ris resterande fläskfile
kväll
Kryddiga biffar (extra)
_____________________________________________________________
Vecka 3
Inköpslista
Bröd/gryn/mjöl/pasta/ris mm.:
pasta 1 pkt, Polarbröd 3 pkt, spagetti 1 pkt, socker, mjöl, ungsbaguetter
Kylvaror:
mjölk 6X1.5 liter, 1 liter havremjölk, yogurt 3 liter, 20 ägg, bregott 2 pkt, juice 6 pkt,
Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
grytbitar 2 kg, stek 2 kg,
Kryddor/oljor/kaffe:
ev. basilika, kaffe 2 pkt
Grönsaker/potatis:
paprikor 3st, bladsallad 1 pkt, tomater 5 styck, gurka 2 styck, potatis 2 kg, wokgrönsaker
Frukt:
äpplen 20 styck, bananer 10 styck,
Ost/pålägg:
Pärsons skinka/ost
Papper/hygien:
hushållspapper, toapapper
Övrigt:
hallonsylt 2 pkt, ketchup, tomatpure, sparrissoppax2
Prislapp... ca 1500kr
-------------------------Meny vecka 3-----------------------------------
måndag
Ris resterande biffar (Hamburgare v 5)
tisdag
Superenkel köttfärsblandning med wokade grönskaer
onsdag
Spagetti carbonara
torsdag
Ärtsoppa och pannkakor
fredag
Gryta
lördag
lunch
Sparrissoppa + baguetter bröd
kväll
Stek
söndag
lunch
rest. Gryta
kväll
Resterande stek
______________________________________________________________
Vecka 4
Inköpslista
Bröd/gryn/mjöl/pasta/ris mm.:
pasta 1 pkt, Polarbröd 3 pkt, tagliatelle, bönpasta, tacobröd 14 styck
mjölk 6X1.5 liter, 1 liter havremjölk, grädde 1 liter, yoghurt 3 liter, 20 ägg, bregott 2 pkt, juice 6 pkt
craime fraiche 3 pkt, gräddfil 4 dl
Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
Ärtsoppa 2 pkt, nötfärs 3 kg, räkor, kalkon 1,5 kg, kycklingfileer 1 kg, 6 laxbitar, bacon 3 pkt, citroner
Kryddor/oljor/kaffe:
Grönsaker/potatis:
paprikor 3st, bladsallad 1 pkt, tomater 5 styck, gurka 2 styck, morötter 2kg, frysta ärtor, fryst hericoverts
potatis 3 kg, 5 charlottenlökar, citron, sockerärtor, spenat, rödlök, palsternacka,
Frukt:
äpplen 20 styck, bananer 10 styck,
Ost/pålägg:
ost, honung, färskost
Papper/hygien:
toapapper, folie, kakao
Övrigt:
ev. Sparrissoppa
Prislapp.. ca 1600kr
----------------------Meny vecka 4------------------------------------------
måndag
Basilikakyckling/ris
tisdag
veg. (H)
onsdag
Ugnsbakad lax/citronsås/potatis
torsdag
Sparrissoppa/och /eller Ärtsoppa pannkakor
fredag
tacos (gör lite extra)
lördag
lunch
Tagliatelle med heta räkor och sockerärtor/spenat
kväll
Torskrygg
Söndag
Ev brödbak/brödbullar/Kesella bullar
lunch
Manna- Havregrynsgröt + bröd (S)
resten av tacos
kväll
Kalkonrullader i färskost med bacon och ugnsstekta rotfrukter serveras med kall honungssås
Basinköp
Diskmedel/tvättmedel/ städ/ tandkräm/toapapper/mineralvatten
Mjöl/socker/
------------------------------------------------------------------------------------------------
Vecka 5
Inköpslista
Papper/hygien:
toalettpapper 1 bal, hushållspapper 1 bal
Bröd/mjöl/pasta/ris mm.:
pastapenne 1 pkt, Polarbröd 3 pkt, rostbröd, tacobröd 16styck, hamburgerbröd/surdeg 16 styck, GuldGrova 2styck, Mannagryn 1 pkt, jasminris 2pkt. cous cous
Kylvaror:
mjölk 9 liter (6st 1,5 liters pkt), yogurt 3 liter, 20 ägg, bregott 2 pkt, juice 6 pkt, citronsås, paprika chilicraimefraiche, matlagningsgrädde
Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
fläskfile 1kg, nötfärs/blandfärs 1 kg, ärtsoppa 2 pkt, korvar (korvpanna)
pizzadeg-hemlagad
Kryddor/oljor/kaffe:
matolja, olivolja, salt, peppar
Grönsaker/potatis:
paprikor 6st, bladsallad 1 pkt, tomater 5 styck, gurka 2 styck, potatis 2 kg, morötter, salladslök
ruccula
Frukt:
äpplen 20 styck, bananer 10 styck, mandariner ask
Gryn/flingor
1pkt, proteinhavregryn 2 pkt, cereals
Ost/pålägg:
Herrgårdsost 1 kg, skinka?
Övrigt:
honung, äppelmos, kaffe 3pkt, formbar färs, soygurt
ev. mjöl,
fikabröd
Prislapp... (ca 2000kr)
----------------------Meny vecka 5-------------------------------------------------
måndag
Korvpanna/ med pasta
tisdag
paprika och chilikyckling med ris och ruccolassallad
onsdag
Lax med potatismos
torsdag
Ärtsoppa och pannkaka
fredag
Pizza3styck-hemlagad
lördag
lunch
pizza rester
kväll
Ugnsstekt potatis och fläskfile
söndag
lunch
soppa och minibaguetter
kväll
köttfärslimpa med potatis
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vecka 6
Inköpslista
Bröd/gryn/mjöl/pasta/ris mm.:
pasta 1 pkt, Polarbröd 3 pkt, tagliatelle, bönpasta, tacobröd 14 styck
Kylvaror:
mjölk 5X1.5 liter, 1 liter havremjölk, grädde 1 liter, yoghurt 3 liter, 20 ägg, bregott 1 pkt, juice 6 pkt
craime fraiche 3 pkt, gräddfil 4 dl, matlagningsgrädde
Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
Ärtsoppa 1 pkt, nötfärs 2 kg, räkor, kassler, kalkon 1,5 kg, kycklingfileer 1 kg, (fish/findus/pinnar), bacon 3 pkt, citroner
Kryddor/oljor/kaffe:
Grönsaker/potatis:
paprikor 3st, bladsallad 1 pkt, tomater 5 styck, gurka 2 styck, morötter 2kg, frysta ärtor, fryst hericoverts
potatis 3 kg, 5 charlottenlökar, citron, sockerärtor, spenat, rödlök, palsternacka,
Frukt:
äpplen 20 styck, 20 apelsiner
Ost/pålägg:
ost, honung, färskost, köttbullar, pärsons skinka
Papper/hygien:
toapapper, folie, kakao
Övrigt:
Prislapp.. ca 00kr
----------------------Meny vecka 6 ------------------------------------------
måndag
Fish and chips mos
tisdag
kassler och ris
onsdag
köttbullar - pasta
torsdag
Sparrissoppa/och /eller Ärtsoppa pannkakor
fredag
tacos (gör lite extra)
lördag
lunch
Tagliatelle med heta räkor och sockerärtor/spenat
kväll
Basilikakyckling/ris
Söndag
Ev brödbak/brödbullar/Kesella bullar
lunch
Soppa - Manna- Havregrynsgröt + bröd (S)
resten av tacos
kväll
Kalkonrullader i färskost med bacon och ugnsstekta rotfrukter serveras med kall honungssås
LOVVECKA (SPORTLOV (V 8)
Extra
persilja, charlottenlök, citron, cocktailtomater, fänkol, getost vitlök ruccola, zucchini, potatissallad, rostbiff
måndag
korv stroganoff
rostbröd+skinktoast
paprika och chilikyckling
tisdag
potatissallad rostbiff
risotto med rostade grönsaker och ruccola
onsdag
sparrissoppa
torsdag
Citronlax resterande ris
Ärtsoppa och pannkaka
fredag (start!)20190125
wienerkorv + bröd
tacos
lördag
lunch
Hamburgare (S)
kväll
kycklinggryta
söndag
lunch
Ris resterande kycklinggryta
kväll
Kryddiga biffar (extra)
