Pelles matkasse

Vecka 1 

Inköpslista

Bröd/gryn/mjöl/pasta/ris/vitlöksbröd mm.:
Mannagryn 1 pkt, Havregryn 1pkt, cous cous i pkt, socker, Pennepasta 1 pkt, spagetti 1 pkt
Polarbröd 3 pkt, Ris 2 pkt, Flingor 2 pkt, rostbröd

Kylvaror:

mjölk 10,5 liter, yogurt (päron 1 l) 3 liter, 20 ägg, bregott 2 pkt, juice 6 pkt

Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
nötfärs 800gram, ärtsoppa 1 pkt, lax 4 bitar, bacon tre pkt, köttbullar, kycklingfileer 2kg 

Kryddor/oljor/kaffe:
oregano

Grönsaker/potatis:
paprikor 3st, ruccola 2 pkt, tomater 5 styck, potatis 2 kg, pesto, sockerärtor

Frukt:
äpplen 20 styck, bananer 20 styck


Ost/pålägg/soppa:
mozarella 200 gram, ost, Pärsons skinka, soppor


Papper/hygien:
schampoo/balsam, toapapper

Övrigt:
disktrasor, sköljmedel, kolsyrepatron (ta med gamla patronen), kattsand ICA basic,svinto


Prislapp... ca 1800kr


----------------------Meny vecka 1-----------------------------------

måndag:

köttbullar resterande köttfärssås/rullader

tisdag:

Lax med bechamelsås och ris

onsdag:

vegetarisk (H)

Pelles pennepasta med paprika och parmesan (ev. bacon)

torsdag:

Ärtsoppa+ungspannkaka (D)

fredag:
kotletter, sås och potatis

lördag:

lunch
mannagrynsgröt

kväll

spagetti köttfärssås bolognese(extra)(E)

söndag:

lunch

soppa med vitlöksbröd (ev. ris)

kväll

Kyckling i mozarella

_________________________________________________________________


Vecka 2


Inköpslista

Papper/hygien:
toalettpapper 1 bal, hushållspapper 1 bal

Bröd/mjöl/pasta/ris mm.:
pasta 1 pkt, Polarbröd 3 pkt, rostbröd, tacobröd 16styck, hamburgerbröd 16 styck, guldGrova 2styck, Mannagryn 2 pkt, jasminris 2pkt

Kylvaror:
mjölk 12 liter, yogurt 3 liter, 20 ägg, bregott 2 pkt, juice 6 pkt, citronsås, paprika chili craimefraiche

Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
hamburgare 16styck, fläskfile 2kg, nötfärs/blandfärs 1+2 kg, ärtsoppa 2 pkt
(sportlov extra wienerkorvar + bröd- köttbullar)

Kryddor/oljor/kaffe:
matolja, olivolja, salt, peppar

Grönsaker/potatis:
paprikor 3st, bladsallad 1 pkt, tomater 5 styck, gurka 2 styck, potatis 2 kg, morötter, salladslök

Frukt:
äpplen 20 styck, bananer 10 styck, mandariner ask

Gryn/flingor
1pkt, proteinhavregryn 2 pkt, cereals 

Ost/pålägg:
Herrgårdsost 1 kg, skinka?

Övrigt:
honung, kaffe 3pkt, lingon - stor burk, formbar färs, soygurt 
mjöl, extra kotletter, ev extra pulled pork)


Prislapp... (ca 1800kr)


----------------------Meny vecka 2-------------------------------------------------

måndag
Ris resterande köttfärssås (...eller kyckling)


tisdag


paprika och chilikyckling

onsdag
Citronlax resterande ris

torsdag
Ärtsoppa och pannkaka

fredag (start!)20190125
tacos


lördag
lunch
Hamburgare (S)

kväll
Ugnsstekt potatis och fläskytterfile i lingon (P o E)

söndag
lunch
Ris resterande fläskfile

kväll
Kryddiga biffar (extra)

_____________________________________________________________


Vecka 3

Inköpslista


Bröd/gryn/mjöl/pasta/ris mm.:
pasta 1 pkt, Polarbröd 3 pkt, spagetti 1 pkt, socker, mjöl, ungsbaguetter

Kylvaror:
mjölk 6X1.5 liter, 1 liter havremjölk, yogurt 3 liter, 20 ägg, bregott 2 pkt, juice 6 pkt,


Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
grytbitar 2 kg, stek 2 kg,

Kryddor/oljor/kaffe:
ev. basilika, kaffe 2 pkt


Grönsaker/potatis:
paprikor 3st, bladsallad 1 pkt, tomater 5 styck, gurka 2 styck, potatis 2 kg, wokgrönsaker


Frukt:
äpplen 20 styck, bananer 10 styck,


Ost/pålägg:
Pärsons skinka/ost

Papper/hygien:
hushållspapper, toapapper


Övrigt:
hallonsylt 2 pkt, ketchup, tomatpure, sparrissoppax2




Prislapp... ca 1500kr



-------------------------Meny vecka 3-----------------------------------

måndag
Ris resterande biffar (Hamburgare v 5)

tisdag
Superenkel köttfärsblandning med wokade grönskaer

onsdag
Spagetti carbonara

torsdag
Ärtsoppa och pannkakor

fredag
Gryta


lördag
lunch
Sparrissoppa + baguetter bröd


kväll
Stek

söndag
lunch
rest. Gryta


kväll
Resterande stek



______________________________________________________________

Vecka 4 


Inköpslista


Bröd/gryn/mjöl/pasta/ris mm.:
pasta 1 pkt, Polarbröd 3 pkt, tagliatelle, bönpasta, tacobröd 14 styck

Kylvaror:
mjölk 6X1.5 liter, 1 liter havremjölk, grädde 1 liter, yoghurt 3 liter, 20 ägg, bregott 2 pkt, juice 6 pkt
craime fraiche 3 pkt, gräddfil 4 dl


Kött/fisk/fågel/vegetariskt:
Ärtsoppa 2 pkt, nötfärs 3 kg, räkor, kalkon 1,5 kg, kycklingfileer 1 kg, 6 laxbitar, bacon 3 pkt, citroner

Kryddor/oljor/kaffe:


Grönsaker/potatis:
paprikor 3st, bladsallad 1 pkt, tomater 5 styck, gurka 2 styck, morötter 2kg, frysta ärtor, fryst hericoverts
potatis 3 kg, 5 charlottenlökar, citron, sockerärtor, spenat, rödlök, palsternacka,

Frukt:
äpplen 20 styck, bananer 10 styck,


Ost/pålägg:
ost, honung, färskost

Papper/hygien:
toapapper, folie, kakao

Övrigt:
ev. Sparrissoppa

Prislapp.. ca 1600kr


----------------------Meny vecka 4------------------------------------------


måndag
Basilikakyckling/ris

tisdag
veg. (H)


onsdag
Ugnsbakad lax/citronsås/potatis

torsdag
Sparrissoppa/och /eller Ärtsoppa pannkakor

fredag
tacos (gör lite extra)


lördag
lunch
Tagliatelle med heta  räkor och sockerärtor/spenat




kväll
Torskrygg


Söndag 
Ev brödbak/brödbullar/Kesella bullar

lunch
Manna- Havregrynsgröt + bröd (S)

resten av tacos

kväll
Kalkonrullader i färskost med bacon och ugnsstekta rotfrukter serveras med kall honungssås









Basinköp

Diskmedel/tvättmedel/ städ/ tandkräm/toapapper/mineralvatten

Mjöl/socker/



------------------------------------------------------------------------------------------------

Vecka 5

Inköpslista


Papper/hygien:
toalettpapper 1 bal, hushållspapper 1 bal

Bröd/mjöl/pasta/ris mm.:
pastapenne 1 pkt, Polarbröd 3 pkt, rostbröd, tacobröd 16styck, hamburgerbröd/surdeg 16 styck, GuldGrova 2styck, Mannagryn 1 pkt, jasminris 2pkt. cous cous

Kylvaror:
mjölk 9 liter (6st 1,5 liters pkt), yogurt 3 liter, 20 ägg, bregott 2 pkt, juice 6 pkt, citronsås, paprika chilicraimefraiche, matlagningsgrädde



Kött/fisk/fågel/vegetariskt:

fläskfile 1kg, nötfärs/blandfärs 1 kg, ärtsoppa 2 pkt, korvar (korvpanna)
pizzadeg-hemlagad

Kryddor/oljor/kaffe:
matolja, olivolja, salt, peppar


Grönsaker/potatis:
paprikor 6st, bladsallad 1 pkt, tomater 5 styck, gurka 2 styck, potatis 2 kg, morötter, salladslök
ruccula

Frukt:
äpplen 20 styck, bananer 10 styck, mandariner ask



Gryn/flingor
1pkt, proteinhavregryn 2 pkt, cereals

Ost/pålägg:
Herrgårdsost 1 kg, skinka?


Övrigt:
honung, äppelmos, kaffe 3pkt, formbar färs, soygurt

ev. mjöl,

fikabröd

Prislapp... (ca 2000kr)





----------------------Meny vecka 5-------------------------------------------------



måndag
Korvpanna/ med pasta


tisdag

paprika och chilikyckling med ris och ruccolassallad


onsdag

Lax med potatismos


torsdag

Ärtsoppa och pannkaka


fredag

Pizza3styck-hemlagad


lördag

lunch

pizza rester



kväll

Ugnsstekt potatis och fläskfile



söndag

lunch

soppa och minibaguetter



kväll

köttfärslimpa med potatis



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Vecka 6

Inköpslista

Bröd/gryn/mjöl/pasta/ris mm.:
pasta 1 pkt, Polarbröd 3 pkt, tagliatelle, bönpasta, tacobröd 14 styck



Kylvaror:

mjölk 5X1.5 liter, 1 liter havremjölk, grädde 1 liter, yoghurt 3 liter, 20 ägg, bregott 1 pkt, juice 6 pkt
craime fraiche 3 pkt, gräddfil 4 dl, matlagningsgrädde



Kött/fisk/fågel/vegetariskt:

Ärtsoppa 1 pkt, nötfärs 2 kg, räkor, kassler, kalkon 1,5 kg, kycklingfileer 1 kg, (fish/findus/pinnar), bacon 3 pkt, citroner


Kryddor/oljor/kaffe:


Grönsaker/potatis:

paprikor 3st, bladsallad 1 pkt, tomater 5 styck, gurka 2 styck, morötter 2kg, frysta ärtor, fryst hericoverts

potatis 3 kg, 5 charlottenlökar, citron, sockerärtor, spenat, rödlök, palsternacka,



Frukt:

äpplen 20 styck, 20 apelsiner


Ost/pålägg:

ost, honung, färskost, köttbullar, pärsons skinka



Papper/hygien:

toapapper, folie, kakao


Övrigt:



Prislapp.. ca 00kr





----------------------Meny vecka 6 ------------------------------------------





måndag
Fish and chips mos


tisdag
kassler och ris

onsdag
köttbullar - pasta

torsdag
Sparrissoppa/och /eller Ärtsoppa pannkakor



fredag

tacos (gör lite extra)



lördag

lunch

Tagliatelle med heta  räkor och sockerärtor/spenat


kväll

Basilikakyckling/ris


Söndag 

Ev brödbak/brödbullar/Kesella bullar


lunch
Soppa - Manna- Havregrynsgröt + bröd (S)
resten av tacos



kväll
Kalkonrullader i färskost med bacon och ugnsstekta rotfrukter serveras med kall honungssås








LOVVECKA (SPORTLOV (V 8)

Extra
persilja, charlottenlök, citron, cocktailtomater, fänkol, getost vitlök ruccola, zucchini, potatissallad, rostbiff


måndag
korv stroganoff
rostbröd+skinktoast

paprika och chilikyckling


tisdag
potatissallad rostbiff

risotto med rostade grönsaker och ruccola

onsdag
sparrissoppa


torsdag
Citronlax resterande ris

Ärtsoppa och pannkaka

fredag (start!)20190125

wienerkorv + bröd

tacos


lördag
lunch
Hamburgare (S)

kväll
kycklinggryta

söndag
lunch
Ris resterande kycklinggryta

kväll
Kryddiga biffar (extra)